最近はZIP!やめざましテレビで自宅で簡単にできる
トレーニング方法やストレッチ運動が色々と紹介されるようになりました。
おうち時間で簡単にできる運動やストレッチは
今の外出自粛の状況では誰もが知りたい情報だと思います。
今日もZIP!で陸上の桐生祥秀選手らリレー侍がSNSにアップした
自宅で簡単にできるトレーニング方法が紹介されてました。
けっこう簡単そうだったのでこれなら
運動が苦手な方でもおうちで簡単にできると思います。
そこで今回はリレー侍などのプロアスリートや
人気歌手、芸能人がSNSにアップした
自宅で簡単に出来るトレーニング方法やストレッチの動画を紹介していきます。
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目次
自宅で簡単にできるトレーニング方法や運動を紹介！
最近では色んなメディアで芸能人やプロアスリートの
自宅で簡単にできるトレーニングや運動の動画が取り上げられています。
ここからは最近特に気になった有名人の
トレーニングやストレッチに関する動画をいくつか紹介していこうと思います。
リレー侍の陸上・桐生選手の自宅で出来るストレッチ
リレー侍の自宅で出来るトレーニング・ストレッチ動画も話題になっています。
今日放送のまざましテレビでは
陸上の白石きらら選手からバトンを受け取る形で
陸上短距離の桐生祥秀選手がツイッターにアップした
自宅で簡単にできるストレッチ動画が紹介されていました。
【今スポーツにできることリレー】#桐生祥秀 編
白石黄良々選手（@sriskrr ）からバトンを受け取りました。練習することも大事ですが怪我してる人は怪我をしっかりと固まりがないように治し、ケアをしていきましょう。#今スポーツにできること #届けスポーツのチカラ #新型コロナウイルス pic.twitter.com/7WulPVgTYx
— 桐生祥秀（kiryu Yoshihide） (@KiryuYoshihide) 2020年4月11日
4月11に投稿された桐生祥秀選手(リレー侍)のストレッチ動画は既に4月13日の時点で
4万回以上再生されていてかなり人気のようです。
おうちや家でできるトレーニング動画は今や色んな
アスリートや芸能人がYouTubeなどを使ってアップしてますが、
陸上の桐生選手の動画はストレッチに特化していて
筋肉を使ったトレーニングの後のケアや
トレーニングをするまえの準備として
筋肉を固めない目的で使ってほしいと
桐生選手自身が動画の中で説明されていました。
動画で紹介されたストレッチもやり方はとても簡単で
これならおうち時間が長くなりそうな今の状況では
長く続けることができるんじゃないかなと思います。
特に普段から運動をやっている人にとっては
体を動かす前の事前のストレッチとしてかなり重宝すると思います。
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人気歌手ゆずの自宅でできるストレッチ(ラジオ体操)
人気歌手の自宅でできるトレーニング動画では
ゆずがめざましテレビで特集されてました。
おうち時間の過ごし方として
運動不足を解消するために
一風変わった衣装を着たゆずのラジオ体操動画が紹介されてました。
少し前にはおうちで楽しもうをコンセプトに
人気アーティストの星野源が様々な有名人とコラボする動画が話題になってましたよね
今日もインスタにアップしたバトミントンの桃田賢斗選手とのコラボ動画がめざましテレビで紹介されてました。
しばらくはこのおうちで楽しく過ごす動画のトレンドは続きそうですね。
ゆずのラジオ体操に話を戻すと
『ゆずとおうちでラジオ体操』というタイトルで
YouTubeに動画がアップされています。
上須戸高夫(うえすとたかお)先生 と
伴太論三(ぱんたろんぞう)先生という
とてもユーモアのあるキャラクターにふんしたゆずが
ラジオ体操をする姿は見ていてとても楽しい気分になるので
一緒に動画を見ながらラジオ体操してはいかがでしょうか。
きっとこの外出自粛の期間に毎日の習慣になるかもしれません。
ジャニーズ岡田准一の自宅で出来る簡単ストレッチ
めざましテレビではジャニーズの岡田准一の自宅で簡単に出来るストレッチを紹介。
ジャニーズ公式youtubeでV6メンバーの岡田准一が
この動きできるかな？とSmile Up ! Projectのチャレンジ動画が投稿されてました。
ストレッチの動き自体はそんなに難しそうじゃありませんでしたが、
ある程度広いスペースがないと
あの動きはちょっと難しい気がするので
おうちでやるには事前にある程度、部屋を片付けたほうが良さそうです。
でも一人暮らしや大学生のお家時間の過ごし方としてはちょうどいいですよね。
自宅で簡単にできるトレーニング(ストレッチ)まとめ
こうして見てみるとたくさんのアーティストやプロアスリート、
人気芸能人が自宅で簡単に出来るトレーニング動画やストレッチ動画を
SNSに上げていることが分かりますね。
やっぱり今の外出自粛の状況でずっとおうちにいると
体もなまってきますし、なにより心もどんどん内向きになってしまうので
有名人のこうした動画はとてもありがたいですよね。
やっぱり簡単にできるストレッチじゃないと長続きしないと思うので
こうした一般人でも簡単におうちでできる運動を紹介してもらえるとほんとに助かります。
これからも芸能人の新しい自宅でできるストレッチ動画が公開されたら
追記していこうと思います。
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